Exercícios do pilates
Principais exercícios do pilates: As aulas de pilates são feitas com exercícios de baixo impacto, que vão concentrar-se no fortalecimento do powerhouse, que é composto por toda musculatura do tronco, que envolve o abdômen, quadril e costas, assim alongas o teu corpo para te sentires bem contigo própria. Vou a explicar como fazer os 34 exercícios passo a passo.
Quais são os 34 exercícios do Mat Pilates?
O que é Mat 34 Pilates?
O Mat Pilates consiste no conjunto de exercícios realizados no Mat (Colchões). As primeiras aparições dessa modalidade de pilates foram em prisões inglesas durante a Primeira Guerra Mundial (1914 -1918). Joseph Pilates, por ser alemão, foi considerado como inimigo e feito prisioneiro na Inglaterra.
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Exercícios pilates para dor lombar
A continuação vamos a explicar como fazer corretamente todos os exercícios passo a passo e enumerados, assim podes realizar com toda comodidade os exercícios precisos e bem feitos: como fazer pilates para lombar, como é feito pilates para coluna, fazer corretamente pilates no solo, como o Pilates ajuda na dor lombar, o que fazer para fortalecer a lombar, etc
Saiba mais e consulte alguns artigos sobre Pilates e a relação com a alimentação saudável.
Estilos de vida e a Alimentação saudável
O que é ter uma vida saudável? Alimentação e hábitos de vida saudável Estilos de vida e a Alimentação saudável: Embora cada pessoa seja um caso, existem vários estilos de vida, o modo como vivemos exerce uma profunda influência sobre a nossa saúde. Se adaptarmos a alimentação ao teu modo de vida, aprendermos a tirar… Leer más »Estilos de vida e a Alimentação saudável
2ª semana alegre
Caminho da Felicidade É possível que, nesta 2ª semana alegre, o teu corpo comece a dar alguns sinais de que está a adaptar-se à dieta. A nutrição é um dos pilares da nossa saúde, e a saúde é um dos fatores mais importantes da nossa vida e nossa felicidade.😃 Comer é uma necessidade, mas comer… Leer más »2ª semana alegre
Comer Saudável
Como ter uma alimentação saudável? Dicas para uma alimentação saudável Comer saudável é um dos maiores prazeres da vida. Porém não basta gostar de comer, é preciso saber comer e de forma saudável. Para tirar o melhor partido da alimentação, é conveniente conhecer as vantagens e desvantagens de determinados alimentos e saber quais os nutrientes… Leer más »Comer Saudável
3ª Semana ativa
Controlar o peso Para manteres um peso saudável, nesta 3ª semana ativa, tenta reduzir a quantidade de açúcar que deitas no chá e no café, opta por sumos de fruta sem açúcar e alimentos pouco doces. Verifica sempre os rótulos dos alimentos embalados ou processados, a fim de certificares de que estes não contêm demasiado… Leer más »3ª Semana ativa
