Pilates Reformer

Quais são os aparelhos usados para fazer Pilates?

Quais são os aparelhos de pilates e acessórios mais comuns

Vou contar um pouco a história curiosa de Joseph e como surgiu o aparelho Reformer ou maquina reformer pilates, para treinar Pilates. O equipamento é composto por uma plataforma com rodinhas, que desliza ao longo de uma estrutura de madeira com trilhos de metal.

Maquina reformer pilates

Quais são os aparelhos usados para fazer Pilates?

Aparelhos de pilates nomes

Diferença entre o aparelho Reformer e o Cadillac

O Reformer Pilates é um grande equipamento de que se assemelha a uma cama deslizante com molas. Utiliza-se para trabalhar toda a musculatura do corpo nas posições vertical, sentado, em quatro apoios ou em pé. Permite uma grande variedade de exercícios, assim como, a sua utilização por pessoas de qualquer nível de condição física. É muito popular nos estúdios de Pilates, principalmente aqueles em que se faz um atendimento mais personalizado.

Maquina reformer pilates

Cadillac Pilates

O Cadillac é o maior e mais completo equipamento que Joseph Pilates criou. Possibilita um treino específico, tanto no intuito de reabilitação, como é muito útil na preparação física de sedentários ou atletas. É utilizado em ginásios de treino personalizado e em treinos individuais. É indispensável um grande conhecimento por parte do instrutor no manuseio desse aparelho.

Quais são os aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates?

• MAGIC CIRCLE.
• FOOT CORRECTOR.
• TOE CORRECTOR.
• DEVICE PUSH UP.
• NECK STRETCHER.
• FOOT EXERCISE BAR OU 2X4 BAR
• BEAN BAG OU SAND BAG.

Quais os benefícios dos exercícios de pilates no Reformer?

O Reformer oferece um trabalho tanto global como específico, melhorando a força, a flexibilidade, a mobilidade, a coordenação e o equilíbrio de quem está utilizando o aparelho. Quando se fala em trabalhar a força no Reformer, o foco central e de apoio  é a powerhouse ou core. Isto porque, tendo abdominais fortes, menor são os desequilíbrios musculares, e consequentemente, costas mais fortes e equilibradas, glúteos e coxas tonificados.

E os benefícios dos exercícios no aparelho Cadillac?

O Cadillac é um equipamento para a prática de exercícios de pilates desenvolvido por Joseph Pilates, com o objetivo de reabilitar os pacientes acamados.

Como funciona o Cadillac?

O Cadillac, ou mesa de trapézio é composto por: barra de apoio, barra de roll down, trapézio, alças, cintos de segurança e molas, onde cada um tem um papel fundamental na hora de se praticar os exercícios. Barra de apoio – são barras usadas para o apoio do Pilateiro na hora de executar os movimentos.

Como usar Cadillac Pilates?

Para que serve o Cadillac?

• Ajuda na flexibilidade, no fortalecimento e no alongamento do corpo;
• É utilizado na reabilitação motora, podendo ser também uma ótima opção para atletas que procuram por uma preparação competitiva diferenciada;
• Fortalece a musculatura profunda da coluna, favorecendo para a manutenção de uma boa postura;
• Promovem o alongamento da musculatura do corpo e o aumento da flexibilidade;
• Prevenção e alívio de dores nas costas;
• Auxilia no trabalho da musculatura de todo o corpo;
• Promove a melhora no controle muscular e na força;
• Melhora na autoestima, relaxamento e alívio da tensão, integrando o corpo e a mente.

Benefícios dos exercícios de pilates

Em conclusão:

• Melhora a resistência e força muscular, já que as molas servem como resistência;
• A postura com a movimentação estática da musculatura da coluna;
• O equilíbrio no movimento;
• Melhora e flexibilidade;
• Melhora a função respiratória, já que é preciso trabalhar respiração com movimentos.

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