Courgette benefícios: Contém micronutrientes, como as vitaminas A e C, que atuam como antioxidantes; esses antioxidantes atuam contra moléculas instáveis, como os radicais livres, que podem causar inflamação e desencadear o aparecimento de várias doenças crónicas.
Vantagem de comer Courgette
A Courgette é muito versátil, podendo integrar vários pratos. Trata-se de um alimento extremamente nutritivo e com inúmeros benefícios para a saúde. Benefícios e vantagens de consumir courgette, é benéfica porque alem de conter poucas calorias, é rica em minerais e vitaminas. Courgette traz bastantes benefícios para a saúde
Bons motivos para consumir curgete
- Perda de peso – Tem um baixo valor calórico e é ideal para dietas de perda de peso;
- Combate problemas digestivos – Por ser rica em fibra, ajuda na digestão. Além de ter um ligeiro efeito laxante, indicado para problemas de estômago, má digestão, gastrite e prisão de ventre.
- Boa para o coração – O seu elevado teor de potássio e baixo nível de sódio contribui para saúde dos rins, cardiovascular e hipertensão, porque ajuda a normalizar os níveis da tensão arterial.
Pode se comer courgette crua?
A courgette pode ser consumida crua, cozinhada de variadas maneiras ou ser usada como recheio. Mas habitualmente utiliza-se em saladas, recheadas ou simplesmente grelhadas!
Courgette benefícios
Valor nutricional da courgette
| Calorias | 17 Kcal |
| Água | 94% |
| Proteínas | 1,6g |
| Gordura | 0,3g |
| Hidratos de carbono | 2,0g |
| Fibra | 1,0g |
| Cálcio | 22mg |
| Potássio | 248mg |
| Magnésio | 20mg |
| Vitamina C | 17mg |
| Folatos | 41mg |
Courgette benefícios e calorias
A courgette é rica em nutrientes e baixa em calorias, tem apenas 17 kcal. Entre os valores nutricionais encontra-se a água (94,6 gramas por 100 gramas), o cálcio (22 gramas por 100 gramas), o magnésio (20 gramas por 100 gramas) e o potássio (248 para cada 100 gramas de alimento).
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