Benefícios do camarão

Camarão benefícios e malefícios

Benefícios do Camarão – São diversos os benefícios que o camarão nos pode trazer, desde que o seu consumo não seja exagerado.

Adorado por muitos, por outros nem por isso, ainda há aqueles que o adoram, mas são alérgicos.

Cozido, frito, panado, no forno, na grelha, na chapa, etc., são imensos os métodos de confeção. Existem várias espécies e tamanhos. Produzido em aquacultura, cativeiro, ou capturado, camarão natural/ selvagem.

• Contribuição energética – A existência de vitaminas do complexo B, da vitamina D, do cobre e fósforo no camarão, contribui para uma boa dose de energia. O cobre aumenta a produção de energia e o fósforo combate a fadiga;

• Regula e mantém o Sistema Nervoso – As Vitaminas do complexo B, vitamina D, o cálcio, magnésio, potássio e o zinco existentes no camarão, regulam o sistema nervoso. Contribuindo assim para que este seja mais saudável;

• Ajuda a combater a Anemia – O cobre que existe no crustáceo, pode contribuir no combate à anemia, tal como as vitaminas do complexo B e a vitamina D. Ajudam na produção de globos vermelhos.

Camarão faz mal ao fígado

Camarão faz mal ao fígado? – Consumir camarão em excesso pode ser prejudicial ao organismo. Isso porque esse crustáceo faz parte do grupo de alimentos remosos (isto é, pode ser tóxico para o organismo e, então, desencadear processos inflamatórios). Os crustáceos não são indicados para quem está a recuperar de uma cirurgia, por exemplo – pois eles podem prejudicar o processo de cicatrização.

Malefícios do Camarão

Malefícios do camarão – Há quem diga que o camarão consumido em demasia pode aumentar o colesterol mau. Estudos indicam que pode aumentar sim, mas devido à sua composição este também aumenta o bom e em percentagens mais altas. 

Um dos constituintes do camarão aumenta o ácido úrico, sendo pouco aconselhável o consumo deste por parte de quem já tem níveis elevados.

Ajuda no combate à Obesidade e no aumento de Massa Muscular

Camarão quais os benefícios?

• Promove a Saúde Óssea – O magnésio, o cálcio, as vitaminas do complexo B e a vitamina D, que fazem parte do camarão, podem contribuir para ossos mais saudáveis e fortes. As vitaminas do complexo B e a vitamina D, regulam o cálcio, sendo essencial para a saúde dos nossos ossos, ajudam também a evitar a osteoporose. Estas propriedades existentes no camarão trazem muitos benefícios para a nossa saúde.

• Auxilia no bom funcionamento do Sistema Imunológico – As vitaminas do complexo B, vitamina D, o zinco, selénio e iodo, ajudam a estimular o funcionamento saudável do sistema, que nos protege das doenças.

• Ajuda a reduzir e controlar a Diabetes – O ómega 3, o magnésio, as vitaminas do complexo B e a vitamina D, podem ajudar a reduzir o risco de diabetes, ajudando a regular os níveis de açúcar e a controlar a insulina.

• Saúde Cardiovascular – As vitaminas do complexo B, a vitamina D, o zinco e selénio ajudam na prevenção de problemas cardiovasculares. Tal como o potássio e o cálcio, o magnésio ajuda a regular o batimento cardíaco. O cobre, o ómega 3 reduzem o colesterol mau, LDL, e aumentam o bom, HDL. 

• Previne a existência de Doenças Cronicas – A existência do zinco, das vitaminas do complexo B e da vitamina D, ajudam na prevenção de doenças como a esclerose múltipla, Alzheimer e Parkinson.  

• Melhora o desempenho da Saúde Mental – O fósforo, potássio, zinco, o complexo de vitaminas B e a vitamina D, aumentam o desempenho mental e ajudam a estimular as funções cerebrais. 

Comer camarão a noite faz mal?

O Crustáceo não faz mal e é fonte de nutrientes importantes (vitaminas, minerais e ômega 3) para o organismo. Apesar de ser considerado um alimento tóxico o camarão pode trazer uma série de benefícios para o organismo.

Tripa do camarão faz mal?

As tripas, assim como a casca, cabeça e cauda, são retiradas e descartadas antes do consumo. No geral, o camarão é um alimento rico em proteína, ômega 3 e fibras, mas essas partes que normalmente são retiradas também contêm cádmio, um metal tóxico para o nosso organismo se consumido em excesso.

Valor nutricional camarão cozido

Calorias (valor energético)	18.00 kcal
Carboidratos líquidos	0.00 g
Carboidratos	0.00 g
Proteínas	3.80 g
Gorduras totais	0.20 g
Gorduras saturadas	0.06 g
Fibra alimentar	0.00 g
Sódio	73.40 mg

Depois de conhecer todos os benefícios do camarão, se tem curiosidade de saber mais benefícios de outros alimentos, entre nos várias artigos que facilito mais á frente