Benefícios do camarão

Camarão benefícios e malefícios

Benefícios do Camarão – São diversos os benefícios que o camarão nos pode trazer, desde que o seu consumo não seja exagerado.

Adorado por muitos, por outros nem por isso, ainda há aqueles que o adoram, mas são alérgicos.

Cozido, frito, panado, no forno, na grelha, na chapa, etc., são imensos os métodos de confeção. Existem várias espécies e tamanhos. Produzido em aquacultura, cativeiro, ou capturado, camarão natural/ selvagem.

• Contribuição energética – A existência de vitaminas do complexo B, da vitamina D, do cobre e fósforo no camarão, contribui para uma boa dose de energia. O cobre aumenta a produção de energia e o fósforo combate a fadiga;

• Regula e mantém o Sistema Nervoso – As Vitaminas do complexo B, vitamina D, o cálcio, magnésio, potássio e o zinco existentes no camarão, regulam o sistema nervoso, contribuindo assim para que este seja mais saudável;

• Ajuda a combater a Anemia – O cobre que existe no crustáceo, pode contribuir no combate à anemia, tal como as vitaminas do complexo B e a vitamina D, que ajudam na produção de globos vermelhos.

Camarão faz mal ao fígado

Consumir camarão em excesso pode ser prejudicial ao organismo, isso porque esse crustáceo faz parte do grupo de alimentos remosos (isto é, pode ser tóxico para o organismo e, então, desencadear processos inflamatórios) Os crustáceos não são indicados para quem está a recuperar de uma cirurgia, por exemplo – pois eles podem prejudicar o processo de cicatrização.

Malefícios do Camarão

Há quem diga que o camarão consumido em demasia pode aumentar o colesterol mau. Estudos indicam que pode aumentar sim, mas devido à sua composição este também aumenta o bom e em percentagens mais altas. 

Um dos constituintes do camarão aumenta o ácido úrico, sendo pouco aconselhável o consumo deste por parte de quem já tem níveis elevados.

Ajuda no combate à Obesidade e no aumento de Massa Muscular

Camarão quais os benefícios?

• Promove a Saúde Óssea – O magnésio, o cálcio, as vitaminas do complexo B e a vitamina D, que fazem parte do camarão, podem contribuir para ossos mais saudáveis e fortes. As vitaminas do complexo B e a vitamina D, regulam o cálcio, sendo essencial para a saúde dos nossos ossos, ajudam também a evitar a osteoporose. Estas propriedades existentes no camarão trazem muitos benefícios para a nossa saúde.

• Auxilia no bom funcionamento do Sistema Imunológico – As vitaminas do complexo B, vitamina D, o zinco, selénio e iodo, ajudam a estimular o funcionamento saudável do sistema, que nos protege das doenças.

• Ajuda a reduzir e controlar a Diabetes – O ómega 3, o magnésio, as vitaminas do complexo B e a vitamina D, podem ajudar a reduzir o risco de diabetes, ajudando a regular os níveis de açúcar e a controlar a insulina.

• Saúde Cardiovascular – As vitaminas do complexo B, a vitamina D, o zinco e selénio ajudam na prevenção de problemas cardiovasculares. Tal como o potássio e o cálcio, o magnésio ajuda a regular o batimento cardíaco. O cobre, o ómega 3 reduzem o colesterol mau, LDL, e aumentam o bom, HDL. 

• Previne a existência de Doenças Cronicas – A existência do zinco, das vitaminas do complexo B e da vitamina D, ajudam na prevenção de doenças como a esclerose múltipla, Alzheimer e Parkinson.  

• Melhora o desempenho da Saúde Mental – O fósforo, potássio, zinco, o complexo de vitaminas B e a vitamina D, aumentam o desempenho mental e ajudam a estimular as funções cerebrais. 

Comer camarão a noite faz mal?

O Crustáceo não faz mal e é fonte de nutrientes importantes (vitaminas, minerais e ômega 3) para o organismo. Apesar de ser considerado um alimento tóxico o camarão pode trazer uma série de benefícios para o organismo.

Tripa do camarão faz mal?

As tripas, assim como a casca, cabeça e cauda, são retiradas e descartadas antes do consumo. No geral, o camarão é um alimento rico em proteína, ômega 3 e fibras, mas essas partes que normalmente são retiradas também contêm cádmio, um metal tóxico para o nosso organismo se consumido em excesso.

Valor nutricional camarão cozido

Calorias (valor energético)	18.00 kcal
Carboidratos líquidos	0.00 g
Carboidratos	0.00 g
Proteínas	3.80 g
Gorduras totais	0.20 g
Gorduras saturadas	0.06 g
Fibra alimentar	0.00 g
Sódio	73.40 mg

Depois de conhecer todos os benefícios do camarão, se tem curiosidade de saber mais benefícios de outros alimentos, entre nos várias artigos que facilito mais á frente