A importância da água na nossa vida Água – Essência da vida: Beber muita água é a principal maneira de se proteger da formação de um cálculo no rim. Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo. Beber… Leer más »Importância da água
Controlar o peso Para manteres um peso saudável, nesta 3ª semana ativa, tenta reduzir a quantidade de açúcar que deitas no chá e no café, opta por sumos de fruta sem açúcar e alimentos pouco doces. Verifica sempre os rótulos dos alimentos embalados ou processados, a fim de certificares de que estes não contêm demasiado… Leer más »3ª Semana ativa
Caminho da Felicidade É possível que, nesta 2ª semana alegre, o teu corpo comece a dar alguns sinais de que está a adaptar-se à dieta. A nutrição é um dos pilares da nossa saúde, e a saúde é um dos fatores mais importantes da nossa vida e nossa felicidade.😃 Comer é uma necessidade, mas comer… Leer más »2ª semana alegre
Exercícios de Pilates e Receitas Saudáveis Antes de começar O excesso de peso não nos coloca apenas questões estéticas, mas também de saúde. Ementa semanal equilibrada Define o dia em que vai iniciar a dieta e aponta num caderno. Seja firme, tenha determinação e não desista. É preferível começar numa segunda feira, porque no fim… Leer más »1ª Semana equilibrada
Ementa de uma vida saudável Para combater a tensão e a pressão no teu dia a dia, e teres uma alimentação equilibrada, e perderes algum peso, desafio-te a seguir as dicas destas duas semanas saudáveis. Verás que te sentes melhor e que notas resultados positivos. Deixo também alguns conselhos para seguires diariamente e muitas surpresas.… Leer más »Duas semanas saudáveis
O que é ter uma vida saudável? Alimentação e hábitos de vida saudável Estilos de vida e a Alimentação saudável: Embora cada pessoa seja um caso, existem vários estilos de vida, o modo como vivemos exerce uma profunda influência sobre a nossa saúde. Se adaptarmos a alimentação ao teu modo de vida, aprendermos a tirar… Leer más »Estilos de vida e a Alimentação saudável
Dieta para emagrecimento Esta ementa ajuda a organizar uma dieta para emagrecer e que se adapte às tuas necessidades Dose diária de leite permitida é de 05 L de leite magro, 3.75 dl de leite meio gordo ou 2.5 dl de leite gordo. Dietas para emagrecer rápido 10kg em 7 dias Como fazer dieta para… Leer más »Dieta para emagrecer
Como ter uma alimentação saudável? Dicas para uma alimentação saudável Comer saudável é um dos maiores prazeres da vida. Porém não basta gostar de comer, é preciso saber comer e de forma saudável. Para tirar o melhor partido da alimentação, é conveniente conhecer as vantagens e desvantagens de determinados alimentos e saber quais os nutrientes… Leer más »Comer Saudável