Benefícios beringela

Benefícios da beringela para a saúde

Os benefícios da beringela: além de ser um alimento saudável, o vegetal pode atuar na prevenção de alguns tipos de câncer. Garante também ótimos nutrientes para manter o corpo forte e equilibrado.

A beringela é rica em vitaminas do complexo B, tais como a B1, B3 e B6, substâncias responsáveis pela manutenção do sistema nervoso central, ajudando a prevenir o estresse oxidativo das células.

Quais são os principais benefícios da beringela para a nossa saúde?

• Fortalecer ossos e articulações – é rico em minerais como ferro, cálcio, zinco e potássio que atuam no organismo garantindo o bem-estar dos músculos, ossos e dentes.
• Ajudar o intestino a entrar no ritmo – a beringela também é rica em fibras alimentares, que garantem a saciedade e fazem com que o intestino exerça a função de maneira correta;
• Pode baixar o colesterol – Por ser rica em fibras alimentares, a beringela também se torna uma aliada para diminuir os níveis de colesterol no sangue e deixando o coração mais saudável;
• Alimento que ajuda a controlar a glicemia – Com pouca quantidade de carboidratos e fonte de fibras alimentares, a beringela se torna uma poderosa aliada para controlar os níveis de glicose no sangue;
• Prevenção do câncer – Na composição da beringela podemos encontrar a enzima tripsina, substância capaz de combater as células cancerígenas;
• Fortalecer o funcionamento do cérebro – este legume é rico nas vitaminas do complexo B que, por serem antioxidantes, também previnem as ações dos radicais livres;
• Fortalece o sistema imunológico – a beringela também é rico em vitamina C, nutriente responsável por deixar o nosso corpo livre de gripes, resfriados e alergias causadas pela mudança de tempo;
• Melhora o bom humor – A vitamina B6, componente do complexo B, também está presente na beringela e é a responsável por melhorar o humor, prevenir a depressão e ainda pode combater os sintomas da ansiedade.

Propriedades da beringela

Valor nutricional da beringela

Gorduras totais	0.10 gr
Colesterol	0.0 mg
Magnésio	14 mg
Potássio	2.29 mg
Cálcio	9 mg
Ferro	0.2 mg
Sódio	0,1 g
Vitamina A	23 IU
Vitamina C	2,2mg

Agua de beringela com limão benefícios

Além de sacia-te, a água de beringela com limão é diurética e nos permite equilibrar os níveis de açúcar no sangue e depurar o excesso de toxinas. Consumir água de berinjela com limão serve para muito mais do que apenas perder peso. Esta combinação assombrosa é, na verdade, um aliado natural da saúde.

Beringela benefícios para emagrecer

Devido à elevada quantidade de fibras, e por ser um alimento com poucas calorias e muita água em sua composição. As fibras se movem lentamente pelo trato digestivo, aumentam o tempo de esvaziamento gástrico, melhoram a digestão e promovem a saciedade, reduzindo a ingestão de calorias. As beringelas podem ajudar na perda de peso.

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