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2ª semana alegre

2 semana alegre

Caminho da Felicidade

É possível que, nesta 2ª semana alegre, o teu corpo comece a dar alguns sinais de que está a adaptar-se à dieta. A nutrição é um dos pilares da nossa saúde, e a saúde é um dos fatores mais importantes da nossa vida e nossa felicidade.😃

2ª semana Alegre - pilates clinico

Comer é uma necessidade, mas comer de forma inteligente é uma arte!

Ementa semanal equilibrada

segunda feira- pilates clinico
Ótimo dia para te manteres em forma, nesta 2 semana alegre, pratica pilates e faz uma dieta saudável, para que te sintas melhor fisicamente e mentalmente, melhorando o teu nível de confiança.

Tiras de borracha elásticas de yoga, para uso fitness interno e externo, faixas de resistência de 0,35mm-1,1mm em 5 cores, equipamento de pilates e treinamento para desportos e academia

Terça feira - pilates clinico
Na 3ª feira, um dia ideal para praticares atividade física, para te manter vigorosa e garantir que haja circulação sanguínea adequada para todas as partes do corpo, incluindo o cérebro.
Quarta feira - Pilates clinico
Lembra-te que beber água, com frequência, todos os dia, ajuda-te a ter um bom funcionamento do teu organismo, especialmente o teu sistema renal e digestivo. Pode fazer maravilhas para a tua pele.
Quinta feira - pilates clinico
Não te limites a a tomar o pequeno almoço, a almoçar e a jantar. é um erro, pois se não comes nada entre cada refeição principal, quando for a altura de almoçar ou jantar vais estar esfomeada.
sexta feira - pilates clinico
É importante que antes de uma sessão de pilates, tomes uma refeição adequada, para teres a certeza de que o teu rendimento físico é o ideal, e que a refeição te forneceu a energia suficiente.
Sábado - Pilates clinico
Conseguir o equilíbrio alimentar adequado trará benefícios inestimáveis, como redução dos riscos de doença cardíaca, de certos tipos de cancro, obesidade, diabetes, hipertensão arterial e osteoporose.
Domingo - Pilates clinico
Hoje é dia de meditação, uma técnica poderosa e simples. Foca num objeto, pensamento ou tarefa sem julgamento. Encontra soluções e transforma situações negativas em experiências positivas.

Depois de consultar todo o cardápio semanal equilibrado, consulte alguns artigos sobre Pilates e seus benefícios

Teste o seu stress

Teste o seu stress

teste de estresse quiz Mais abaixo Teste o seu stress e verifique se sofre com a vida agitada que leva! Porém, se o seu estilo de vida atual não se aproxima desta realidade não desanime, o primeiro passo é reconhecê-lo. Mais importante ainda é conseguir mudar de atitude. Gerir bem o seu tempo, aproveitar todos… Leer más »Teste o seu stress

Pilates benefícios para coluna

Quais são os benefícios do Pilates?

Quais são os benefícios de fazer pilates Quais são os benefícios do Pilates? – O Pilates pode e deve ser praticado por todas as pessoas de todas as idades. A saúde de cada um de nós está intimamente relacionada com a atividade física que realizamos. Mais à frente te explico quais os benefícios que te… Leer más »Quais são os benefícios do Pilates?

Dicas e truques de pilates

Dicas e truques de pilates

Truques e dicas para o teu dia-a-dia O recurso aos movimentos de pilates pode tornar o seu dia mais agradável. Por isso, aproveita o tempo disponível na execução de alguns passos. Consulta mais à frente as dicas e truques de pilates que podes aplicar na vida no seu dia-a-dia. Vai ver que não se arrepende..… Leer más »Dicas e truques de pilates

Resumen
2 semana alegre
Nombre del artículo
2 semana alegre
Descripción
Recupera a tua energia com várias dicas excelentes. Pratica pilates regularmente e faz meditação para melhorares o teu rendimento físico e mental .
Autor
Faty

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