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Feijão verde benefícios

Feijão verde benefícios

O feijão verde, assim como a maioria dos vegetais, possui uma quantidade muito grande de benefícios. Os grãos têm poucas calorias, gorduras e fornecem algumas das necessidades diárias de proteínas, para o seu organismo. O alimento é rico em várias vitamina, como por exemplo a K, K1 e K2, além da vitamina A, B6 e C.

Feijão verde benefícios e malefícios

O feijão verde é um poderoso antioxidante lipossolúvel que previne o colesterol. É um vegetal que têm muita quantidade de água e fibras. Seu consumo diário colabora contra a osteoporose, reduz o risco de diabetes tipo II na quantidade de um copo, reduz a frequência de enxaquecas, alivia os sintomas da síndrome pré-menstrual, reduz o risco de doenças cardiovascular e da hipertensão e protege contra o Alzheimer.

Embora tenham muitos benefícios, há algumas precauções que devem ser levas a sério quando se consome Feijão Verde regularmente, sendo uma delas a presença de ácido oxálico. Este ácido pode cristalizar e causar pedras no trato urinário. Beba sempre muita água para diminuir o risco.

Feijão verde engorda?

O alimento ajuda no emagrecimento devido o seu efeito depurativo e a regulação do aparelho intestinal, melhorando o trânsito e eliminando da prisão de ventre e inchaços derivados dela. Ajuda também na eliminação da retenção de líquidos.

Feijão verde benefícios e malefícios
Feijão Verde ajuda na redução do risco de doenças do coração e câncer de cólon, bem como uma melhor regulação da diabetes.

Valor nutricional

Energia (kcal) 30
Água (g) 90.80
Proteínas (g) 1,8
Lípidos (g) 0,3
Hidratos de Carbono (g) 3,5
Fibra (g) 3
Caroteno (µg) 239
Ácido Fólico (µg) 49
Vitamina C (mg) 11
Potássio (mg) 230
Magnésio (mg) 17
Fósforo (mg) 34
Ferro (mg) 0,6
Cálcio (mg) 41

Benefícios para saúde

Os carotenos e a vitamina A, presentes no feijão verde, protegem a visão, e os ossos. A presença de cálcio e de algum fósforo, contribuem para a saúde óssea. O feijão verde é rico em fibra, que por sua vez contribui para o bom funcionamento intestinal. E faz com que exista uma estabilização do peso.

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Resumen
Nombre del artículo
Feijão verde benefícios
Descripción
Feijão verde benefícios e malefícios Feijão verde engorda?
Autor
Faty

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