Pilates para iniciantes O que é necessário para fazer pilates? Para praticar o Pilates só precisa de roupas adequadas, um tapete e uma boa postura para o conseguir. Ah! E não se esqueça de ser consistente para obter resultados. Com duas ou três sessões por semana você pode melhorar muito sua postura, emagrecer sua figura… Leer más »Como começar a fazer pilates?
Nova modalidade – Baby Pilates Baby pilates: Com a correria do dia a dia, muitas mães não têm tempo de voltar a fazer uma atividade física logo após o nascimento do bebê. Porém, o que elas não sabem é que isso é possível, pois existem vários métodos e exercícios para mamães e bebês. Uma alternativa… Leer más »Baby pilates
Pilates na gravidez o que evitar Pilates na gravidez: Durante a gravidez é preciso ter cuidados especiais com a alimentação, pois diversos alimentos podem prejudicar o desenvolvimento do bebê e a saúde da grávida. Além de substâncias tóxicas como o álcool e o excesso de açúcar, alimentos como peixes crus, frutas e legumes mal lavados devem… Leer más »Pilates na gravidez
Qual é a diferença entre Yoga e Pilates? Yoga ou pilates?: Apesar de tanto o pilates quanto a yoga terem em comum o trabalho de respiração, concentração, autocontrole e consciência corporal, ambas as práticas são ainda diferentes. Para começar, a yoga é praticamente uma filosofia milenar enquanto que pilates é uma atividade física bem específica,… Leer más »Yoga ou pilates
Como ter uma boa postura corporal Como uma postura corporal correta pode influenciar a nossa saúde? Ter uma postura corporal correta é fundamental para que o seu corpo funcione bem por mais tempo, sem qualquer tipo de desequilíbrio. Basta ter disciplina e vontade. Como ter uma postura correta A importância da postura corporal Perante tudo… Leer más »Postura corporal
É verdade que pilates emagrece? A modalidade Pilates clinico é considerado uma atividade anaeróbica, portanto, não está presentes no topo da lista das atividade físicas que mais emagrece. Benefícios do Pilates 2 vezes por semana Contudo, a modalidade promove uma grande transformação no condicionamento físico, e na definição corporal. Transforma o estilo de vida de… Leer más »Pilates clínico emagrece?
Quais são os elementos principais do método Pilates? São etapas que contribuem para retirar o melhor aproveitamento da realização deste tipo de treino. Assim sendo os princípios básicos deste método Pilates, ajudam a resolver problemas comuns a muitas pessoas. Princípios básicos do método pilates Quais são os princípios fundamentais do pilates? Foi num livro publicado… Leer más »Método Pilates princípios
O que é Pilates clinico, e para que serve? O que é Pilates? Pilates Clinico é uma atividade que ajuda a melhorar a postura, flexibilidade, respiração, força e resistência (tem a função de evitar lesões). O método de Pilates, criado pelo alemão Joseph Pilates, permite tornar o corpo mais forte em termos físicos, além disso, tem a função… Leer más »Pilates Clínico