Saltar al contenido

Baby pilates

Baby pilates

Nova modalidade – Baby Pilates

Baby pilates: Com a correria do dia a dia, muitas mães não têm tempo de voltar a fazer uma atividade física logo após o nascimento do bebê. Porém, o que elas não sabem é que isso é possível, pois existem vários métodos e exercícios para mamães e bebês. Uma alternativa que tem chamado a atenção e atraído adeptas é o Baby Pilates. São atividades que fortalecem a musculatura das mães e ajuda no laço com o bebê.

Baby Pilates ajuda a melhorar forma física das mamães e relaxar os bebês

A proposta do Baby Pilates é ajudar as mães a recuperarem a boa forma física, autoestima, estimular vínculo amoroso com o bebê, e o mais importante, o bebê ter  contato com a prática de exercícios físicos já na primeira infância.  maioria dos exercícios são realizados em dupla, em que a mãe utiliza o bebê como sobrecarga para fortalecer todos os grupamentos musculares, e a criança participa com estímulos próprios para sua idade e a aula se torna divertida, uma grande brincadeira.

Estimulação do vínculo entre a mãe e o bebê

Os benefícios dessa modalidade são a estimulação do vínculo entre a mãe e o bebê, melhora da postura, recuperação dos músculos do assoalho pélvico e abdominais, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, retorno mais rápido a forma física, interação com o bebê e trazer o bem-estar e relaxamento, estimula a flexibilidade natural, além do desenvolvimento psicomotor.

Conjunto de roupas para bebês, 18 peças, roupas para bebês recém-nascidos, meninas, quatro estações, 100% algodão, roupas infantis para meninos, calças, chapéu de roupa de bebê babadores

Como funciona Baby Pilates?

A maioria dos exercícios são realizados em dupla, onde a mãe utiliza o bebê como sobrecarga para fortalecer todos os grupamentos musculares, e a criança participa com estímulos próprios para sua idade. Assim, a aula se torna divertida e muito relaxante. A atividade Baby Pilates ajudar as mães a recuperarem a boa forma física, auto estima, estimula vinculo amoroso com o bebê, e o mais importante, o bebê ter contato com a prática de exercícios físicos já na primeira infância”.

Benefícios da atividade para bebês com Baby Pilates

  • Estímulo do vínculo entre a mãe e o bebê;
  • Melhora da postura da mãe;
  • Recuperação dos músculos pélvicos e abdominais;
  • Aumento da flexibilidade da mãe;
  • Tônus e força muscular para a mãe;
  • Regresso mais rápido à forma física da progenitora;
  • Interação com o bebê, com o bem-estar e relaxamento;
  • Estímulo à flexibilidade natural da mãe;
  • Desenvolvimento psicomotor. 

Vídeo de benefícios do Baby Pilates

Baby pilates – Um bebé na família

Uma mulher que acaba de ser mãe precisa de muita energia e resistência, sobretudo se está a amamentar. Para fazer face a todas as novas solicitações, a alimentação deve ser nutritiva e incluir os alimentos mais adequados para a saúde da mãe e do bebé.

Foi mãe há pouco tempo?

As mães devem fazer refeições regulares e saudáveis para manter a energia ao longo de todo o dia. A seguir indico algumas ementas que devem ter em conta, e não esquecer de comer muita fruta e legumes.

Escova de dentes macia do dedo do bebê criança limpeza oral cuidados com os dentes escova de higiene infantil para cuidados recém-nascidos

Baby pilates – Pequeno almoço:

Cereais de pequeno almoço integrais enriquecidos com ácido fólico e ferro. Adicione fruta fresca ou seca. Tosta integral com pouca manteiga e pasta de barrar. Sumo de fruta diluído.

Baby pilates – Almoço:

Uma sanduiche é uma refeição rápida; experimente «chapata com “bresaola“» Como alternativa, aproveite as sobras de massa para fazer salada de massa com pimentos-vermelhos ou cor de laranja às tirinhas (ricos em vitamina A), ou com outros legumes crus. Acompanha com alimento proteico, como carnes frias, ou junte frutos secos picados à salada. Remate com fruta e gelado.

Salada de massa -pilates clinico

Baby pilates – Jantar:

Qualquer prato de carne, peixe ou leguminosas acompanhado com amiláceos (alimentos que são considerados fontes de amidos) e legumes, como fígado de borrego com molho balsâmico de laranja e uma sobremesa que lhe dê energia para a mamada da noite, como bolo de “polenta” e limão.

Baby pilates – Refeições ligeiras:

Entre as refeições principais coma uma peça de fruta, frutos secos, uma sanduíche ou iogurte.

Saiba mais e consulte alguns artigos sobre Pilates e a relação com a alimentação saudável

Estilos de vida e a Alimentação saudável

Estilos de vida e a Alimentação saudável

O que é ter uma vida saudável? Alimentação e hábitos de vida saudável Estilos de vida e a Alimentação saudável: Embora cada pessoa seja um caso, existem vários estilos de vida, o modo como vivemos exerce uma profunda influência sobre a nossa saúde. Se adaptarmos a alimentação ao teu modo de vida, aprendermos a tirar… Leer más »Estilos de vida e a Alimentação saudável

1ª Semana equilibrada

1ª Semana equilibrada

Exercícios de Pilates e Receitas Saudáveis Antes de começar O excesso de peso não nos coloca apenas questões estéticas, mas também de saúde. Ementa semanal equilibrada Define o dia em que vai iniciar a dieta e aponta num caderno. Seja firme, tenha determinação e não desista. É preferível começar numa segunda feira, porque no fim… Leer más »1ª Semana equilibrada

Dieta para emagrecer. Qual é a melhorde receita de dieta para emagrecer do mundo? Como fazer dieta para emagrecer rápido.

Dieta para emagrecer

Dieta para emagrecimento Esta ementa ajuda a organizar uma dieta para emagrecer e que se adapte às tuas necessidades Dose diária de leite permitida é de 05 L de leite magro, 3.75 dl de leite meio gordo ou 2.5 dl de leite gordo. Dietas para emagrecer rápido 10kg em 7 dias Como fazer dieta para… Leer más »Dieta para emagrecer

3ª semana ativa - pilates clinico

3ª Semana ativa

Controlar o peso Para manteres um peso saudável, nesta 3ª semana ativa, tenta reduzir a quantidade de açúcar que deitas no chá e no café, opta por sumos de fruta sem açúcar e alimentos pouco doces. Verifica sempre os rótulos dos alimentos embalados ou processados, a fim de certificares de que estes não contêm demasiado… Leer más »3ª Semana ativa

Água - Essência da vida

Importância da água

A importância da água na nossa vida Água – Essência da vida: Beber muita água é a principal maneira de se proteger da formação de um cálculo no rim. Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo. Beber… Leer más »Importância da água

Comer Saudável

Comer Saudável

Como ter uma alimentação saudável? Dicas para uma alimentação saudável Comer saudável é um dos maiores prazeres da vida. Porém não basta gostar de comer, é preciso saber comer e de forma saudável. Para tirar o melhor partido da alimentação, é conveniente conhecer as vantagens e desvantagens de determinados alimentos e saber quais os nutrientes… Leer más »Comer Saudável

Duas semanas saudaveis pilatesclinico.top

Duas semanas saudáveis

Ementa de uma vida saudável Para combater a tensão e a pressão no teu dia a dia, e teres uma alimentação equilibrada, e perderes algum peso, desafio-te a seguir as dicas destas duas semanas saudáveis. Verás que te sentes melhor e que notas resultados positivos. Deixo também alguns conselhos para seguires diariamente e muitas surpresas.… Leer más »Duas semanas saudáveis

2 semana alegre

2ª semana alegre

Caminho da Felicidade É possível que, nesta 2ª semana alegre, o teu corpo comece a dar alguns sinais de que está a adaptar-se à dieta. A nutrição é um dos pilares da nossa saúde, e a saúde é um dos fatores mais importantes da nossa vida e nossa felicidade.😃 Comer é uma necessidade, mas comer… Leer más »2ª semana alegre

Resumen
baby pilates near me
Nombre del artículo
baby pilates near me
Descripción
Como funciona Baby Pilates? Benefícios da atividade para bebês com Baby Pilates.
Autor
Faty

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies