Receita doce framboesa

Pudim de chia com framboesas e manteiga de amendoim

Como fazer um pudim esponjoso

Hoje uma Receita doce de framboesa e manteiga saudável. Pudim, pudin ou pudim (do pudim inglês) é um tipo de comida na culinária inglesa e americana que pode ser uma sobremesa ou um prato não doce.

O que é framboesa e seus benefícios

Framboesa silvestre

As framboesas não são apenas frutas vermelhas bonitas, requintadas e delicadas, mas também são uma potência com inúmeros benefícios à saúde.

Linda fruta a framboesa é uma das frutas mais ricas em fibras e é uma boa opção de alimento para melhorar o intestino. Seu valor calórico é baixo: a cada 100 gramas de bagas de framboesa há 52 calorias e cerca de 6,5 gramas de fibras.

Quais são os benefícios da framboesa?

Framboesa: as propriedades dessa fruta vermelha que é fonte de antioxidantes

• A função antioxidante é um dos principais benefícios da framboesa.
• A framboesa é uma excelente fonte de vitamina C.
• Ela também é rica em fibra e em potássio.
• A framboesa é muito indicada para gestantes.
• Ajuda a controlar a glicemia.
• Protege contra doenças cardiovasculares.
• Combate a artrite e a gota.
• Melhora a qualidade do sono.
• Reduz a dor muscular após exercícios físicos.
• Melhora a saúde dos olhos.
• Combate a depressão.
• Previne o Alzheimer.

Receita doce framboesa

Receitas saudáveis de sobremesas com framboesas congeladas ou frescas

Ingredientes para fazer pudim de chia com framboesas e manteiga de amendoim

1/2 C. de sopa de manteiga de amendoim 1 c. de chá de essência de baunilha
1/2 Chávena de iogurte grego magro 1/4chávena de sementes de chia
1/2 Chávena de bebida vegetal de amêndoa 1mão-cheia de framboesas

Pudim de chia com framboesas e manteiga de amendoim

Como fazer uma Receita doce framboesa

Numa taça média, misture a manteiga de amendoim e o iogurte grego, até obter uma mistura homogénea. Acrescente o leite de amêndoa, a baunilha e as sementes de chia, e misture bem.

Coloque a mistura num recipiente hermeticamente fechado e leve ao frigorifico durante 30 minutos. Sirva com as framboesas.

O ideal é fazer à noite, colocar no frigorifico e comer de manhã.

Receita doce framboesa

Compota de framboesa saudável

O que vai precisar para fazer compota de framboesa

• 1 pacote Framboesas congeladas (250-300g)
• 100 ml Água
• 1/2 Lima (só o sumo)
• 1 folha Hortelã
• 2 colheres de sopa Sementes de Chia

Como fazer compota

• Ponha as framboesas num tacho, com a água. Deixa levantar fervura. 
• Junta o sumo de lima e a hortelã. 
• Reduza o lume para o mínimo e tapa. Deixe cozer por 10 minutos. 
• Se nesta altura ainda tiver muita água, destape e volta a levantar fervura por 2 minutos.
• Desligue o lume.
• Junte as sementes de chia e mexa bem.
• Transfira para uma caixa ou frasco de vidro e deixe arrefecer.
• Conservar no frigorífico.

Qual é a melhor receita de pudim de framboesas e manteiga do mundo? A melhor receita do mundo é aquela que nos preparamos com muito carinho.

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