Receita de peru com molho cremoso de espinafres, coco e limão
Esta receita de peru no forno suculento, é perfeita para os dias em que apetece uma refeição bem saborosa e que satisfaz, sem sair da tua dieta. Esta refeição é bem rápida de preparar e esquisita, que dará um bom aspeto à tua mesa de almoço ou jantar, para os teus amigos ou familiares. Prepara este delicioso prato de peru com molho cremoso de espinafres, coco e limão
Receitas rápidas de Peru
Existem várias maneiras de preparar e deixar o almoço ou jantar ainda mais saboroso com a carne de peru, e acrescentando um molho cremoso de espinafres e limão.
Além disso, as receitas com peito de peru poderão ser servida a qualquer época do ano. Preparar um tipo de receita nova é sempre algo desafiante. Cada receita é uma nova experiência, mais abaixo deixo os ingredientes e todos os passos para fazer a sua. Aproveite!!
Receita de peru no forno suculento
Como fazer peru com molho cremoso, delicioso e fácil com ingredientes naturais.
| 2 Peitos de Peru | 3 dentes de alho picados |
| 2 c. de sopa de óleo de coco | 2 c. de sopa de orégãos |
| 1/2 chávena de iogurte grego magro | 200 g de espinafres |
| Água q.b. | Sal e pimenta |
| Sumo de 1/2 limão |
Receitas saudáveis
Pré-aqueça o forno a 200º C.
Aqueça em lume forte 1 colher de sopa de óleo de coco numa frigideira grande que também possa ir ao forno.
Tempere os dois lados dos peitos de peru com sal e pimenta antes de os colocar na frigideira quente. Aloure o peru 2 a 3 minutos de cada lado.
Retire o peru da frigideira e reserve. Deixe a frigideira arrefecer um pouco antes de adicionar o restante óleo de coco e leve a lume médio.
Adicione o alho e salteie durante cerca de 30 segundos. Junte o iogurte, a água, o sumo de limão o os orégãos, e mexa até a mistura estar homogénea.
Deixe o molho reduzir durante uns minutos , até engrossar. Junte os espinafres e tempere com uma pitada de sal. Deixe os espinafres murcharem, mexendo de vez em quando. Coloque o peru na frigideira e leve ao forno. Cozinhe durante 15 minutos ou até o peru estar bem cozinhado.
Sirva o peru numa cama de espinafres com o molho de limão e iogurte.
Qual é a melhor de receita de peru no forno suculento do mundo? A melhor receita do mundo é aquela que nos preparamos com muito carinho.
Entre aqui para saberes fazer receitas deliciosas, práticas e rápidas para a sua dieta.
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