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Receita de peru no forno suculento

Receita de peru no forno suculento. Qual é a melhorde receita de peru no forno suculento do mundo? Receita de peru com molho cremoso de espinafres, coco e limão. Peito de peru receitas rápidas.

Receita de peru com molho cremoso de espinafres, coco e limão

Esta receita de peru no forno suculento, é perfeita para os dias em que apetece uma refeição bem saborosa e que satisfaz, sem sair da tua dieta. Esta refeição é bem rápida de preparar e esquisita, que dará um bom aspeto à tua mesa de almoço ou jantar, para os teus amigos ou familiares. Prepara este delicioso prato de peru com molho cremoso de espinafres, coco e limão

Peito de peru receitas rápidas

Existem várias maneiras de preparar e deixar o almoço ou jantar ainda mais saboroso com a carne de peru, e acrescentando um molho cremoso de espinafres e limão.

Além disso, as receitas com peito de peru poderão ser servida a qualquer época do ano. Preparar um tipo de receita nova é sempre algo desafiante. Cada receita é uma nova experiência, mais abaixo deixo os ingredientes e todos os passos para fazer a sua. Aproveite!!

Receita de peru no forno suculento

Como fazer peru com molho cremoso, delicioso e fácil com ingredientes naturais.

ingredientes
2 Peitos de Peru3 dentes de alho picados
2 c. de sopa de óleo de coco2 c. de sopa de orégãos
1/2 chávena de iogurte grego magro200 g de espinafres
Água q.b.Sal e pimenta
Sumo de 1/2 limão

Espinafres receitas saudáveis

Preparação

Pré-aqueça o forno a 200º C.

Aqueça em lume forte 1 colher de sopa de óleo de coco numa frigideira grande que também possa ir ao forno.

Tempere os dois lados dos peitos de peru com sal e pimenta antes de os colocar na frigideira quente. Aloure o peru 2 a 3 minutos de cada lado.

Retire o peru da frigideira e reserve. Deixe a frigideira arrefecer um pouco antes de adicionar o restante óleo de coco e leve a lume médio.

Adicione o alho e salteie durante cerca de 30 segundos. Junte o iogurte, a água, o sumo de limão o os orégãos, e mexa até a mistura estar homogénea.

Deixe o molho reduzir durante uns minutos , até engrossar. Junte os espinafres e tempere com uma pitada de sal. Deixe os espinafres murcharem, mexendo de vez em quando. Coloque o peru na frigideira e leve ao forno. Cozinhe durante 15 minutos ou até o peru estar bem cozinhado.

Sirva o peru numa cama de espinafres com o molho de limão e iogurte.

Qual é a melhorde receita de peru no forno suculento do mundo? A melhor receita do mundo é aquela que nos preparamos com muito carinho.

Entre aqui para saberes fazer receitas deliciosas, práticas e rápidas para a sua dieta.

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Resumen
recipe image
Nombre de la receta
Peru com molho cremoso de espinafres e limão
Author Name
Faty
Publicado en
Tiempo de preparación
Tiempo de cocción
Tiempo total

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