Feliz domingo Frases de descanso para confortar sua mente e seu corpo Frases inspiradoras de Joseph Pilates Joseph Pilates captou os conceitos básicos e a filosofia de seu método, bem como os exercícios originais em uma esteira que ele mesmo ensinou, na cidade de Nova York. Muitas das frases do inventor da técnica desportiva que… Leer más »Feliz Domingo – semana alegre
Exercícios alongamentos e receitas saudáveis Sábado – semana alegre: Hoje fazemos exercícios do alongamentos matinais, almoço de Hambúrguer grelhado com cogumelos, e um jantar saudável de Omelete de gambas com salada. Nós também faremos o pequeno almoço, caminhada e Snack a meio da manhã, e nossos exercícios de pilates. Sistema imunitário O que é o… Leer más »Sábado – semana alegre
Exercícios alongamentos e receitas saudáveis 6 ª feira – semana alegre: Hoje fazemos exercícios do alongamentos matinais, almoço de tomate recheado com atum, e um jantar saudável de Salada de camarão e legumes assados. Nós também faremos o pequeno almoço, caminhada e Snack a meio da manhã, e nossos exercícios de pilates. Tipos de atum… Leer más »6 ª feira – semana alegre
Exercícios alongamentos e receitas saudáveis 5 ª feira – semana alegre: Hoje fazemos exercícios do alongamentos matinais, almoço de Frango com tomate e queijo flamengo, e um jantar saudável de Rolinhos de beringela gratinados. Nós também faremos o pequeno almoço, caminhada e Snack a meio da manhã, e nossos exercícios de pilates. Vitamina D para… Leer más »5 ª feira – semana alegre
Exercícios alongamentos e receitas saudáveis 4 ª feira – semana alegre: Hoje fazemos exercícios do alongamentos matinais, almoço de Quiche de cogumelos e espinafres, e um jantar saudável de frango com Pesto e massa de curgete. Nós também faremos o pequeno almoço, caminhada e Snack a meio da manhã, e nossos exercícios de pilates. Benefícios… Leer más »4 ª feira – semana alegre
Exercícios alongamentos e receitas saudáveis 3 ª feira – semana alegre: Hoje fazemos exercícios do alongamentos matinais, almoço de rolos de curgete recheados com ricota e espinafre com molho de tomate, e um jantar saudável de bacalhau à Brás com espinafres. Nós também faremos o pequeno almoço, caminhada e Snack a meio da manhã, e… Leer más »3 ª feira – semana alegre
Exercícios alongamentos e receitas saudáveis 2ª feira – semana alegre: Hoje fazemos exercícios do alongamentos matinais, almoço de Empadão de atum com puré de couve-flor, e um jantar saudável de Lombinhos de pescada com alho-francês e lima em papelote com grelos salteados. Nós também faremos o pequeno almoço, caminhada e Snack a meio da manhã,… Leer más »2ª feira- semana alegre