Benefícios e malefícios para a saúde dos espargos
Benefícios dos espargos: O espargo é um vegetal está composto por 93% de água, sendo um dos seus principais benefícios. É muito hidratante e oferece uma fonte incrível de vitamina B6, cálcio, zinco e magnésio. Os espargos são ainda ricos em vitaminas K, A, C, B1, B2 e E, ácido fólico e sais minerais, como o cobre, crómio, selénio e glutationa, que promovem a desintoxicação.
Espargos malefícios
Comer espargos, embora raramente, pode ser prejudicial. Não é recomendado comer vegetais nos casos em que haja uma intolerância aos componentes do espargo. Pois existe, um alto risco de reações alérgicas. Quando existe a presença de doenças crônicas, nesses casos, recomenda-se o uso prévio de consulta prévia do médico assistente.
Espargos selvagens benefícios
Principais benefícios dos espargos;
- Ajudar a combater problemas de vesículas e rins, por ter ação diurética.
- Desinchar o corpo, também devido a ser diurético.
- Prevenir o câncer, pois tem antioxidantes como vitamina A e E.
- Ajudar a combater a artrite reumatoide porque é anti-inflamatório.
- Combater a diabetes por facilitar a ação do hormônio insulina.
- Prevenir doenças cardiovasculares.
- Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em zinco e selênio.
Principais vantagens de comer espargos
Espargos em conserva benefícios
Quais os benefícios do espargos em conserva?
Muito apreciado na culinária gourmet, o espargo em conserva é um alimento versátil e saboroso, para preparar vários pratos. O espargo é um vegetal completo, já que é rico em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Os espargos contém vitaminas do Complexo B (ácido fólico), Betacaroteno (provitamina A), além dos minerais, cálcio, ferro e fósforo.
O consumo habitual deste alimento trás muitos benefícios, como o auxilio na digestão, pois tem ação diurética e sedativa. Esse legume é conhecido principalmente por seu baixo teor calórico e ser rico em fibras, que fazem dele atrativo para as dietas de perda de peso.
Espargos tabela nutricional
| Calorias (valor energético) | 1.50 kcal |
| Carboidratos líquidos | 0.13 g |
| Proteínas | 0.17 g |
| Carboidratos | 0.29 g |
| Gorduras totais | 0.01 g |
| Gorduras saturadas | 0.00 g |
| Fibra alimentar | 0.16 g |
| Sódio | 0.15 mg |
Depois de saber os benefícios dos espargos, espreite mais á frente vantagens e benefícios de outros alimentos.
Cogumelos benefícios
Cogumelos benefícios – Além de serem versáteis, os cogumelos também oferecem uma série de benefícios à saúde, um bom funcionamento do cérebro e a prevenção contra o câncer. Além disso, eles têm um baixo teor de gordura e sódio, dois elementos que podem afetar a saúde cardíaca pelo aumento da pressão arterial. Benefícios dos cogumelos… Leer más »Cogumelos benefícios
Benefícios beringela
Benefícios da beringela para a saúde Os benefícios da beringela: além de ser um alimento saudável, o vegetal pode atuar na prevenção de alguns tipos de câncer. Garante também ótimos nutrientes para manter o corpo forte e equilibrado. A beringela é rica em vitaminas do complexo B, tais como a B1, B3 e B6, substâncias… Leer más »Benefícios beringela
Benefícios tomate
O tomate possui uma série de benefícios nutricionais e seu consumo traz várias vantagens à saúde. Entre os seus principais nutrientes, por exemplo, estão o licopeno, vitaminas A e C, vitaminas do complexo B e minerais como o potássio, fósforo e magnésio. Proteção Solar; Pele sempre saudável; Melhora a visão; Melhora a saúde dos ossos;… Leer más »Benefícios tomate
Benefícios do camarão
Camarão benefícios e malefícios Benefícios do Camarão – São diversos os benefícios que o camarão nos pode trazer, desde que o seu consumo não seja exagerado. Adorado por muitos, por outros nem por isso, ainda há aqueles que o adoram, mas são alérgicos. Cozido, frito, panado, no forno, na grelha, na chapa, etc., são imensos… Leer más »Benefícios do camarão
