Neste tema vou explicar-te como fazer corretamente os seguintes exercícios de pilates em casa: the spine twist, teaser e the side kick. The spine twist pilates – exercicio para melhorar a respiração. The spine twist é um movimento que consiste basicamente na rotação da coluna, trabalhando a zona da cintura. É igualmente um bom exercício … Sigue leyendo Como fazer The spine twist Teaser The side kick