Neste tema vou explicar-te como fazer corretamente os seguintes exercícios de pilates em casa: the one leg stretch, the spine stretch e the one leg kick. One Leg Stretch Pilates – como ter um treino abdominal caseiro One Leg Stretch é um dos vários exercícios que trabalham a zona abdominal, ajudando o seu fortalecimento. É … Sigue leyendo Como fazer The one leg stretch The spine stretch The one leg kick.