Neste tema vou explicar-te como fazer corretamente os seguintes exercícios de pilates em casa: shoulder bridge, swimming e the side kick kneeling. Shoulder bridge – exercício para pernas e glúteos Shoulder bridge chamado também por a “ponte de ombros” é um exercício que trabalha as pernas, os glúteos e os isquiotibiais. Requer também uma grande … Sigue leyendo Como fazer Shoulder bridge Swimming The side kick kneeling