Neste tema vou explicar-te como fazer corretamente os seguintes exercícios de pilates em casa: the roll over, rocker with open legs e scissors. Roll over Pilates – exercício para fortalecer a lombar Roll over este exercício articula a coluna vertebral, através do core, e promove uma grande extensão das pernas. É um movimento que tem … Sigue leyendo Como fazer The roll over Rocker with open legs Scissors